5 Easy Facts About अंकुरित अनाज के फायदे Described
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अंकुरित उन अच्छे खाद्य स्रोतों में से एक हैं जिनका सेवन करने के बाद शरीर में भरा हुआ महसूस करने की स्थिति मिलती है, और इससे यह सुनिश्चित करने में मदद मिलेगी कि खाद्य पदार्थों की लालसा कम हो जाती है। इस तरह से अंकुरित अनाज वजन को नियंत्रित करने में मदद करते हैं और यह सुनिश्चित करते हैं कि पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ लें।
स्प्राउट में एंटीऑक्सीडेंट एजेंट भी होते है, जो आपके आंखों को सेल्स के कण से बचाने में मदद करते है.
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की भरपूर मात्रा मौजूद रहती है। विटामिन
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गेहूं के बीज को अंकुरित करने के बाद गेहूं के अंकुरित अनाज प्राप्त होते click here हैं. अंकुरित गेहूँ में प्रोटीन अधिक मात्रा में होता हैं. वे विटामिन सी, बी, और ई का एक अच्छा स्रोत भी हैं.
मैथी के स्प्राउट्स का सेवन करने से आपके ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखता है.
सीडिंग ट्रे के अंदर मिट्टी डालें: सीडिंग ट्रे में भरपूर मात्रा में मिट्टी डालें। आपको ज्यादा मिट्टी की आवश्यकता नहीं पड़ेगी, क्योंकि ज्यादातर अंकुरण मिट्टी के ऊपरी तरफ होते हैं और जड़े ज्यादा फैलती भी नहीं है, परंतु इतनी मिट्टी अवश्य डाले जो नमी को बनाएं रखें और आपको अंकुर सूखने की चिंता करने की जरूरत नहीं पड़ेगी। मिट्टी को पानी डालकर अच्छी तरह से गीला करें और मिट्टी में अंकुर डालने से पहले, मिट्टी में अगर कहीं ज्यादा पानी रुक गया है, तो उन्हें सोख लेने दें।
महत्वपूर्ण होता है। यदि बुजुर्ग व्यक्तियों द्वारा
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है.